LM Esportes cadeira adutora e abdutora diferença
Seus músculos são elásticos. Isso significa que eles se estendem e se contraem conforme necessário para manter seu corpo na posição correta. No entanto, com maus hábitos de postura, é normal que os músculos fiquem tensos e permaneçam em uma única amplitude de movimento restrita. Quando isso acontece, manter uma boa postura é quase impossível. Pode até doer. O alongamento ajuda a reduzir a tensão nos músculos, permitindo que eles se alonguem novamente.
Isso, por sua vez, facilita a manutenção da postura natural do corpo. Melhora sua amplitude de movimento – Como mencionamos acima, sua amplitude de movimento fica limitada quando seus músculos estão tensos. Isso torna mais difícil para você se movimentar e realizar tarefas que costumavam ser fáceis quando você era mais jovem. Ao alongar, você melhora lentamente sua amplitude de movimento, o que alivia a tensão dos músculos da região lombar. Com o tempo, você achará mais fácil se mover e ficará menos rígido, colocando menos pressão nas costas.
Aumenta o fluxo sanguíneo para áreas problemáticas – Um bom fluxo sanguíneo é fundamental para ajudar seus músculos a se recuperarem e permanecerem flexíveis. No entanto, se você está constantemente restringindo seus movimentos porque eles já estão rígidos, você reduzirá a quantidade de fluxo sanguíneo que seus músculos recebem. Isso faz com que a cicatrização demore mais e aumenta a quantidade de dor que você sente regularmente. Ao alongar- se um pouco, você melhorará seu fluxo sanguíneo e, assim, melhorará a saúde de seus músculos.