Comer bem e praticar exercícios pode ajudar a prevenir a depressão. Ser saudável aguça sua memória e estabiliza seu humor. Uma vida com pouco estresse pode ajudá-lo a dormir melhor, o que gera mais energia. Uma boa saúde mental também pode significar manter relacionamentos saudáveis, sentir-se positivo em relação à vida e experimentar um sentimento de pertencimento.
Para aconselhamento profissional em saúde mental, converse com seu médico, que pode encaminhá-lo a um psicólogo, conselheiro ou psiquiatra. Ajudando a prevenir doenças – Tomar medidas para ajudar a prevenir doenças envolve certificar-se de que suas vacinas estão atualizadas, usar proteção solar adequada e manter uma boa higiene pessoal e no manuseio de alimentos.
Você também pode evitar situações perigosas em que sua saúde esteja em risco, como evitar doenças transmissíveis praticando sexo seguro. Outras etapas podem envolver: agir quando estiver doente, consultando um médico e não esperando até que os sintomas piorem; gerenciar ativamente sua saúde
Por exemplo, rastrear e monitorar sua própria saúde e pedir conselhos a profissionais de cuidados com a saúde; estar informado – por exemplo, saber a diferença entre escolhas alimentares saudáveis e não saudáveis. Visite um nutricionista ou nutricionista para obter ajuda no planejamento de uma dieta que atenda às suas necessidades.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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