Dicas para alcançar seus objetivos de proteína com um plano de refeições vegetarianas

Agora que você tem minha lista geral de ingredientes básicos, vamos nos aprofundar um pouco mais na proteína. Um equívoco comum em torno das ideias de preparação de refeições vegetarianas é que é difícil ou impossível atender às necessidades diárias de proteína, mas isso não poderia estar mais longe da verdade! Basta um pouco de planejamento antes do tempo. Por exemplo, algumas das minhas fontes de proteína à base de plantas favoritas estão listadas abaixo! Dê uma olhada para encontrar o seu favorito e saiba por que você deve incluí-los em seu cardapio vegetáriano semanal.

 

2 Café da manhã saudaveis

Essas duas ideias de café da manhã são perfeitas para opções para viagem, refeições para sentar e tudo mais!

 

Picadas de café da manhã com proteína de baunilha e canela – Essas mordidas são ricas em proteínas, super fáceis de fazer e não requerem cozimento! Eles estão prontos em 12 minutos para um café da manhã doce que você e as crianças vão adorar.

 

Muffins de café da manhã Paleo sem adição de açúcar – Sem glúten, sem laticínios e deliciosos, esses muffins têm todo o sabor doce que você procura em um muffin sem adição de açúcar!